Yoga

Cada práctica comienza con una meditación de apertura, tomando un par de respiraciones para conectarnos con nuestra intención, realizamos respiración consciente inhalando y exhalando profundo por la nariz y así liberar todas las expectativas que se tienen y disfrutar a plenitud de la clase.

Calentamiento: Antes de empezar la práctica de Asanas (posturas) se realiza un calentamiento de las articulaciones para preparar el cuerpo completamente.

Secuencia inicial: Empezamos la práctica de Asanas enfocadas en el calentamiento muscular completo o de la zona que se va a enfocar la clase. 

Secuencia media: Se realiza la práctica de Yoga utilizando las herramientas que se necesitan para facilitar la postura o para crear un poco de mayor resistencia en ellas.

Relajación: Para terminar se realiza una relajación profunda y consciente que nos restaura completamente para continuar con nuestras tareas diarias o dormir plenamente.